Mal de altitude nos Andes do Peru

Assim que as pessoas reservam sua viagem ao Peru, especialmente para Cusco, começam a se perguntar sobre o mal de altitude em Machu Picchu ou no Peru. Principalmente aquelas que planejam fazer uma trilha até Machu Picchu. Algumas pessoas querem saber por que isso acontece, o que está acontecendo com o corpo e como preveni-lo.

O ar em grandes altitudes contém menos oxigênio do que ao nível do mar. Seu corpo precisa trabalhar mais para obter o oxigênio de que necessita. Ao passar vários dias em uma altitude elevada, o corpo começa a se adaptar à menor quantidade de oxigênio presente no ar. Muitas pessoas viajam do nível do mar para altitudes de 6.000 a 10.000 pés e começam imediatamente a realizar atividades físicas intensas, sem dar ao corpo tempo suficiente para se adaptar à maior altitude. Isso pode causar o mal de altitude. Alguns fatores de saúde aumentam o risco de desenvolver mal de altitude. Entre eles estão: * Desidratação * Tabagismo * Anemia * Problemas pulmonares crônicos, como asma ou enfisema * Consumo excessivo de álcool * Histórico de mal de altitude Muitas pessoas que estão em boa condição física acreditam que não terão mal de altitude porque estão em boa forma. No entanto, estar em boa condição física não garante proteção contra o mal de altitude. O edema pulmonar ou cerebral causado pela altitude pode começar como uma forma mais leve de mal de altitude e, posteriormente, evoluir para um desses problemas mais graves. Em alguns casos, porém, o edema pode ocorrer sem os sintomas habituais do mal de altitude.

Com o mal de altitude, você pode começar sentindo algo parecido com uma gripe ou uma ressaca. Você pode apresentar: * Dor de cabeça * Cansaço * Perda de apetite * Náuseas ou vômitos * Tontura * Dificuldade para dormir * Dificuldade para respirar durante atividades físicas Se você desenvolver edema pulmonar, o excesso de líquido se acumula nos pulmões. Você pode ficar com falta de ar e começar a tossir. A respiração pode ficar muito difícil. Também pode ocorrer tosse com secreção rosada. Quando ocorre edema cerebral causado pela altitude, o cérebro incha. Você pode ficar confuso e desorientado. Também pode sentir fraqueza, perder o equilíbrio ou ter dificuldade para enxergar.

Para prevenir o mal de altitude: Chegue a Cusco alguns dias antes de iniciar qualquer trekking, para dar ao seu corpo tempo para se adaptar à altitude. Comece as atividades físicas aos poucos, permitindo que seu corpo se acostume gradualmente. Beba bastante líquido, como água ou chá de coca. O chá de coca é utilizado desde os tempos antigos como uma forma tradicional de ajudar a prevenir os efeitos da altitude. As folhas da **planta de coca** contêm alcaloides que podem ajudar na adaptação do organismo à altitude. Evite consumir grandes quantidades de álcool e café. Eles podem aumentar a frequência urinária e contribuir para a desidratação. Evite fumar. O cigarro dificulta a capacidade do seu corpo de obter oxigênio. Evite medicamentos para dormir sem orientação médica. Eles podem causar uma respiração mais superficial durante a noite, dificultando a absorção de oxigênio enquanto você dorme. Lembre-se de que o trekking até Machu Picchu não é uma corrida. Mesmo pessoas em excelente condição física podem sofrer com o mal de altitude se tentarem chegar ao topo da montanha muito rapidamente. Vá devagar: isso dará ao seu corpo mais tempo para se adaptar à altitude. Seu médico ou profissional de saúde pode prescrever medicamentos, como acetazolamida e dexametasona, para ajudar a prevenir o mal de altitude. Quando indicados, esses medicamentos geralmente devem ser iniciados antes de chegar a grandes altitudes e utilizados conforme a orientação médica. Lembre-se de que estas são suas férias e você não precisa ficar preocupado com a possibilidade de passar mal por causa da altitude. Faça tudo com calma. Beba bastante água e aproveite o chá de coca. Se algo acontecer e você começar a se sentir mal, avise seu guia imediatamente. Todos os guias da Inka Altitude são treinados para ajudar você e orientar sobre os próximos passos.